밥 적게먹고 배 부른 방법 5가지

 

출처 - Photo by Joseph Gonzalez on Unsplash

 

밥 적게먹고 배 부른 방법 5가지

 

 

아주 간단하지만 잘 지켜지지 않은 5가지 방법 입니다.

 

숙지하셔서 식사 하실때마다 적용해 보시기 바랍니다.

 

 

1.작은 숫가락으로 먹습니다.

 

 

2.식사를 20분 이상합니다.

 

 

3.밥을 입에 넣고 수저를 식탁에 놓습니다.

 

 

4.밥먹기 전에 물 2~3 컵 마신다.

 

 

5.채소,현미,잡곡을 많이 먹는다.